孕期免疫力相对低，更容易被流感病毒“盯上”。一旦感染，孕妈发展成肺炎等重症的风险更高，还可能增加胎儿早产、流产的概率。所以，科学预防和及时应对很关键。
一、核心预防：筑牢两大防线
（一）接种流感疫苗——最有效手段
- 安全性：孕期任何阶段都能接种灭活流感疫苗。
- 双重保护：疫苗不仅能保护孕妈自己，还能通过胎盘把抗体传给宝宝，给出生后的宝宝提供“被动免疫”。
（二）做好日常防护——阻断传播途径
- 个人卫生：勤用肥皂或洗手液，在流动水下洗手；咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或手肘遮挡。
- 减少暴露：少去人多拥挤、空气不流通的公共场所，比如商场、影院；外出记得戴医用外科口罩。
- 环境清洁：家里经常开窗通风；定期清洁消毒门把手、桌面等经常接触的地方。
- 增强抵抗力：保证每天睡够8小时；饮食上多吃瘦肉、鱼、豆制品和新鲜蔬果，保证营养均衡；适当做孕妇瑜伽、散步这类运动。
二、感染后应对：三步从容处理
要是不幸出现发烧、咳嗽、咽痛、浑身酸痛等流感症状，按照以下步骤来：
（一）立即就医，说清孕周
出现症状后赶紧去医院，一定要清楚告诉医生自己的怀孕周数，方便医生制定最合适的治疗方案。
（二）遵医嘱用药，别自己乱吃药
很多常见感冒药成分可能对孕妇和胎儿不安全。千万别自己随便吃药，医生会选对孕妈和胎儿安全的抗病毒药（像奥司他韦），按时吃就行。
（三）居家护理，密切关注
- 充分休息：多卧床休息，保存体力对抗病毒。
- 营养与补水：多喝温水，吃鸡蛋羹、蔬菜粥这类清淡又有营养的食物。
- 密切观察：留意自己症状的变化，同时关注胎动情况。要是出现高烧一直不退、呼吸困难、胎动明显异常等情况，马上联系医生。
